[MEDIA] Musik Sebagai Media Pelepas Ketegangan

Oleh: Any Sulistyowati

Dalam kehidupan, kita mengalami pasang surut situasi emosi. Ada masa-masa membahagiakan, ada masa-masa sedih dan mengecewakan. Semua itu adalah bagian dari dinamika kehidupan yang perlu kita jalani. Telah banyak media dikembangkan manusia untuk mengekspresikan dan melepaskan emosi. Salah satunya adalah lewat musik.

Musik dan lagu sebagai media untuk penyembuhan jiwa telah dikenal sejak lama. Sejak zaman dahulu kala sampai saat ini, musik telah dikenal sebagai media untuk mengekspresikan dan melepaskan emosi, baik positif maupun negatif. Banyak karya seni luar biasa lahir dari ekspresi emosi jiwa penciptanya. Banyak di antara karya-karya tersebut yang kemudian diwariskan dari generasi ke generasi dan tetap dapat dinikmati hingga kini.

Selain sebagai ekspresi atau melepas emosi jiwa penciptanya, karya-karya seni itupun seringkali digunakan oleh banyak orang dari masa ke masa. Banyak orang menggunakan musik untuk mengekspresikan emosi mereka, misalnya mengekspresikan kegembiraan dan juga untuk melepaskan emosi negatif misalnya dalam bentuk berbagai ketegangan yang berkecamuk di dalam dada. Ketika kita sedih, kita menghibur diri dengan mendengarkan lagu-lagu yang membangkitkan semangat dan kegembiraan. Setelah mendengarkan musik, hati kita yang suram menjadi cerah kembali. Hati yang cerah akan membawa kegembiraan di dalam hidup kita. Kegembiraan itu akan membuat kita lebih bersemangat untuk menghasilkan karya-karya terbaik di dalam hidup kita.

Di zaman modern ini, berbagai koleksi musik dapat dengan mudah kita peroleh, termasuk musik untuk penyembuhan jiwa. Cara termudah dan murah antara lain dengan mengakses versi gratisan di internet. Di internet, tersedia berbagai contoh musik, baik yang berupa musik instrumental maupun koleksi lagu-lagu yang dapat kita nikmati sebagai media untuk melepaskan emosi negatif dan membuat kita lebih tenang dan siap menjalani kehidupan yang lebih membahagiakan.

Banyak musik instrumental yang digunakan sebagai pengiring meditasi, yoga, relaksasi dan penenang pikiran. Musik instrumental tersebut dapat berupa iringan instrument satu atau beberapa jenis alat musik atau dikombinasi dengan suara alam, seperti aliran air, deburan ombak, desiran angin, suara burung dan sebagainya. Carilah musik instrumental yang cocok untuk anda karena setiap orang memiliki kebutuhan dan selera yang berbeda-beda. Untuk itu anda perlu mendengarkan, merasakan dan kemudian memilih yang paling tepat untuk anda.

Berikut ini adalah beberapa link untuk mendengarkan musik instrumental yang dapat digunakan untuk menghilangkan stress, relaksasi, penyembuhan dan menenangkan pikiran:

Relaxation music for stress relief and healing meditation dari Well Being Academy https://www.youtube.com/watch?v=-llW_qCHzic

Zen Spirit: Japanese Music Relaxing Songs and Sounds of Nature
https://www.youtube.com/watch?v=S7JcGThpR4E&spfreload=10 dari www.meditationrelaxclub.com

Relaxing Instrumental Asian Music: Chinese Meditation Music, Ehru, Guzheng, Koto, Oriental Music
https://www.youtube.com/watch?v=JuwJfDr36Kc dari NuMeditationMusic

Indian Meditation Music: Yoga Music, Calm Indian Flute Music, Relaxing Background Music for Yoga 
https://www.youtube.com/watch?v=HHtVyGhrPm0&spfreload=10 dari NuMeditationMusic

3 HOURS Long Tibetan Singing Bowl Meditation Chakra Healing | Third Eye | Brow Chakra https://www.youtube.com/watch?v=Y6QTdvbu0uI dari Spiritual Moment

Reiki Zen Meditation Music: 3 Hours Healing Music Background | Yoga - Zen - Massage - Sleep – Study
https://www.youtube.com/watch?v=erFGyuBVBVc dari Spiritual Moment

Arelia - Music for healing depression, and balancing emotions (3rd chakra)https://www.youtube.com/watch?v=wc8QJt9K3B4

Selain musik instrumental, ada pula lagu-lagu yang dapat didengarkan sebagai media pelepas ketegangan. Salah satu koleksi musik dan lagu yang menjadi favorit saya adalah koleksi lagu-lagu dari Karen Drucker. Karen Drucker adalah seorang artis Amerika yang berfokus pada penggunaan musik untuk penyembuhan, menginspirasi orang dan pemberdayaan. Anda dapat mengenalnya lebih jauh di blognya http://www.karendrucker.com/.

Karen Drucker (http://www.karendrucker.com)

Lirik lagu-lagu Karen sangat sederhana dan mudah dihafal. Musiknya pun mudah diikuti. Lagu-lagunya kebanyakan bertema perdamaian, cinta dan penerimaan diri, penguatan, pemberdayaan dan pembebasan pribadi, keheningan, ketenangan, syukur, relaksasi, perasaan berkelimpahan, kebahagiaan dan masih banyak lagi. Kalau kita mendengarkan lagunya, kita akan merasa diri kita atau hidup kita lebih baik. Semasa hidupnya Karen telah meluncurkan 15 album. Sebagian dari lagu-lagunya dapat diunduh di youtube dengan kata kunci “Karen Drucker”. Beberapa yang terkait dengan penyembuhan jiwa, antara lain:

Healing song: https://www.youtube.com/watch?v=sAocwPRVFsg,

In the stillness: https://www.youtube.com/watch?v=UHxfM4PnRb8,

If you can breathe you can heal: https://www.youtube.com/watch?v=wy8qs_WFOaA&list=PL9zuCOzWjFbm6z_cXDlHYLzRLk5uZKEfD

Demikianlah beberapa contoh musik penyembuhan yang dapat diakses melalui internet. Selamat menikmati musik. Selamat menjelajahi internet. Selamat berbahagia!

***